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✈搭乘飛機前必做的七件事 (網路轉載)

一. 暈機嘔吐：注意提前服藥 暈機反應如噁心、嘔吐、頭暈等症狀大多數人都會有，只是程度不同而已。
防治的方法：
(1)有暈機或暈車史者，應在飛機起飛前至少半小時服用暈機藥。(2) 選擇注視一些靜止物體，如多看看遠方的雲或山河。
(3)症狀較重時， 最好採取仰臥、讓頭部相對固定，並作穴位按摩以減輕症狀如內關穴(手掌內側後三寸處) 、合谷穴(拇指與食指交匯處)以及風池穴(後髮際頸椎骨兩側) 等。 

二. 關節酸痛：準備“墊背”枕頭 飛行中長時間保持一種坐姿，常會腰腿、肩頸和手腳關節酸脹、僵硬。
(1)可以多備一些小枕頭，墊在頸部、肩膀、腰部，這樣感覺會舒適一些。
(2)在條件允許時，適當走動一會，伸伸懶腰。 

三. 腿腳腫脹：穿大號的鞋子 在飛機上久坐不動、靜脈回流受阻，新陳代謝率下降，體內水分滯留，即使是年輕人也會出現手、腳輕微腫脹的症狀。
所以要注意以下幾點：
(1)最好穿寬鬆的休閒服。
(2)情況嚴重者，最好選擇比平常大半號的鞋子。
(3) 注意及時排尿，千萬不要因為廁所遙遠，或怕打擾鄰座乘客而憋尿。 

四. 口眼乾燥：開水、面霜最重要 飛機在高空飛行時機艙的濕度只能維持在10以下，比沙漠還要乾燥(撒哈拉沙漠的濕度是20) ，因此會引起口乾舌燥，皮膚幹癢。
防治方法：
(1)多喝開水，千萬不要怕入廁麻煩而少喝水。
(2) 不僅是女生，男生也應當塗抹高保濕的眼霜和面霜，保持皮膚水分。
(3) 眼睛幹澀明顯時可以用醫生開的人工淚液點眼。另外，長程旅行最好不要戴隱形眼鏡。 

五. 頭痛乏力：增加睡眠時間 飛機在高空飛行時，機艙內是經過加壓處理的，但仍然無法保持與地面一樣的氣壓水準。以8000 英尺艙壓而言，機艙內提供的氧氣濃度可能比地面少近10 。因此，有可能出現頭痛、乏力、胸悶等。
防治方法：
(1) 充分放鬆休息，增加睡眠時間。
(2) 對於有貧血和心肺血管病的患者，出發前應進行健康查體以便確認能否乘機。
(3) 如可以乘機，應隨身攜帶常用的藥物及急救藥品。胸悶憋氣症狀明顯者應向乘務員聯繫使用供氧設備。 

六. 胃腸脹氣：拒絕豆類、啤酒 高空機艙內氣壓的減低會引起體內氣體膨脹，胃腸脹氣，導致食欲下降、便秘或腹瀉等胃腸功能紊亂症狀。
防治方法：
(1)在乘飛機前應避免食用“脹氣”食品，比如豆類、卷心菜和碳酸飲料及啤酒等。
(2)乘機時應儘量食用機上提供的富有營養又容易消化的航空套餐。 

七. 抵抗力下降：多補VitC、ＶitＥ 大於8小時的航程，因機艙內空間密閉，可能會增加過敏及疾病傳染的幾率，導致感冒、咳嗽、過敏性疾病如哮喘、皮疹等的發生增多。
防治方法：
(1) 乘機前要保持身體的最佳狀態，儘量睡眠充足、飲食正常。(2)乘機前後可適當增加抗氧化物維生素C（VitC）和維生素E （ＶitＥ）的補充，增強抵抗力。