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哀牢山的地勢險峻，山高谷深，海  拔在3000米與600米間變化，形成了一個寒溫帶、亞熱帶和熱帶的立體氣候。

那片山高谷深，溝壑縱橫，山地連綿，層巒疊嶂中藏著哈尼人的故事。哈尼人用頑強的毅力在這崇山峻嶺中開鑿出了世界聞名的、壯美的梯田。這片土地給了哈尼人物質所需的同時也給了我們一個美麗的藝術聖地。

元陽哈尼族梯田從古至今始終是一個充滿生命活力的大系統，今天它仍然是哈尼族人民物質和精神生活的根本。166689畝梯田在養育著336971個農業人口，高山上的63958.4公頃森林提供著全縣人民的生活用水和農田用水，全縣4653條水溝乾渠仍在灌溉著千山萬嶺之上的梯田，這就是元陽哈尼族梯田奇觀的突出特點。它不像長城、故宮、秦始皇陵、埃及金字塔、印度泰姬陵等已失去功能的古蹟，也不像泰山、黃山、尼加拉瓜大瀑布等單純的自然景觀，也不像曲阜孔廟、拉薩佈達拉宮、北京頤和園等單純的人文創造，它是哈尼族人民與哀牢山大自然相融的相諧互促互補的天人合一的人類大創造，是文化與自然巧妙結合的產物。

1、交通：元陽交通便利，縣城南沙距昆明270公裡，全長145公裡的元綠柏油公裡(晉思線)穿元陽而過，距州府個舊121公裡，個冷公路(個舊——冷墩)修通後，南沙至個舊將由121公裡縮短為47公裡。南沙距省級開放口岸金平那發180公裡，距國家級開放口岸河口161公裡，是紅河州連接邊疆地區與內地市縣的交通樞紐。元陽老城新街鎮距昆明301公裡，每天有4趟班車往返：

白班車：(豪華大巴)
上午9：05公由元陽老城出發，下午6點左右抵達昆明南窯。
上午10：40分由昆明南窯出發，下午7點左右抵達元陽老城。
夜班車：(夜鋪大巴)
下午3：00由元陽老城出發，次日凌晨5點左右抵達昆明南窯。
下午6：30由昆明南窯出發，次日凌晨7點左右抵達元陽老城。
建水--元陽(新街鎮)：20元/人，從7：30-18：30有十幾班車，或者坐建水--綠春的車(6：20-11：50，20：00)也經過新街。全程約3.5小時(到新縣城南沙鎮2.5小時)，在南沙鎮有到新街鎮的公車，3元/人，也是開一個小時。

2、住宿：元陽有兩星及兩星一下級別各類賓館和招待所。
南沙大酒店(二星級、83個床位、電話 0873-5643136、5643137)；
人民政府招待所(240個床位、地址：元陽新街鎮、聯繫電話：0873-5622316、5622993)；
縣政府招待所(電話：0873-5622993)，可以電話預定，但春節一般都會客滿。

3、餐飲：喝一口悶鍋酒，嘗一口梯田裡生長的鯉魚，吃一口元陽山地里生長的野菜、野花、蟲類、蛹類，那是一種享受，一種感覺，一種難忘的記憶。推薦：鯉魚、田螺、田棚雞、悶鍋酒、食蛹類。

鎮上很多小飯館，好吃又便宜，一個人一頓飯只要7、8元，一碟炒青菜、一碗菌子肉片粉絲湯(不可不試)、一碗白飯，飽得吃不完。米線2元一碗，還有酸豆1元一把(真的是很酸)。要是中午也在外面看梯田的話最好自備乾糧，記住要為司機也準備瓶水和吃的東西。

4、小貼士：元陽觀賞和拍攝梯田的最好時機是每年11月至次年4月之間，因為這時候田中無稻穀，水平梯田層層透亮，易於拍出光影效果。